請試著回想過去人生中最幸福的時刻。那時候的你,一定擁有良好的人際關係,和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。相反的,請再回想看看特別痛苦的時刻,一定也跟人際關係有關,有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。其實,人生幸福與否,關鍵就在「人際關係」。
專攻心理學的古宮升,在日本及美國從事心理諮商工作近20年,問診人數多達5000人。但即便是身為心理醫師,以前也並不是一個「好相處的人」,過去的他,人際關係甚差,不論是在生活或工作都不太順遂。透過心理研究,古宮升在新書中告訴大家,如何成為一個好相處的人:
「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異
不同點1
難相處的人:只會等待他人付出
好相處的人:主動為他人付出
不同點2
難相處的人:過度在意「結果」與「對方的情緒」
好相處的人:比起「結果」,更重視「自我認同」
不同點3
難相處的人:努力展現自己的優點
好相處的人:坦承自己的缺點
不同點4
難相處的人:嚴格指正他人的錯誤
好相處的人:寬容對待他人的錯誤
不同點5
難相處的人:惡意曲解他人的意思
好相處的人:正確理解他人的意思
不同點6
難相處的人:自己永遠是對的
好相處的人:接受不同的意見及價值觀
不同點7
難相處的人:正面思考
好相處的人:負面思考
不同點8
難相處的人:害怕被他人討厭,否定自己的存在感
好相處的人:喜歡自己,肯定自己的存在感
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10種正向思考練習,成為「好相處的人」
●方法1:稱呼對方的名字
●方法2:傳達感謝
●方法3:發現對方的優點
●方法4:放鬆身體,深呼吸
●方法5:給人安心感的肢體語言
●方法6:增加三成的笑容
●方法7:溫柔且平靜的說話方式
●方法8:意識到「雙贏」的人際關係
●方法9:一個人「放空」的時間
●方法10:擁有「感謝」的時間
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