據英國《每日郵報》12月12日報道，辦公室工作正在摧毀我們的健康，如果每天花費6個小時在辦公室工作，罹患心臟病風險就會增加一倍，而電腦的使用也會增加40%的視力喪失風險，加大胰島素抗性，並且影響我們的心理健康。
這種工作文化催生了「周末戰士」，他們將一周的鍛煉集中在兩天之內，以及在非工作時間進行瑜伽或冥想。不過，研究表明，這種做法可能只會對促進健康產生輕微影響。
西奈山伊坎醫學院主動脈外科主任醫學博士AllanStewart表示：「從心臟的角度來看，主要的問題是如果一直坐著，心率會降低，而這會影響到方方面面」他列出了問題的項目清單：
1)可能會吃一些不健康的食物
如果你不能站起來，那麼你只能食用你身邊，或者可能會被送到你身邊的食物，這些食物往往是沒有營養的。
2)增加了心臟脂肪
由於缺乏運動，肌肉就會消耗更少的脂肪。由於流動到心臟的脂肪酸和膽固醇增高，這會增加心臟病發作的風險即使你每周去四次健身房，也無法完全抵消每天至少6個小時的坐傷。心臟病發作的風險會更高。「
3)加大了胰島素抗性的危險
每天坐6個小時的人對胰島素的敏感性較差。胰島素抵抗是2型糖尿病的標誌，這是由久坐和肥胖引發的，而且即使看起來健康的辦公室工作者也存在著高風險。
4)在心臟周圍積累了「備胎」(即腹部和腰間贅肉)
斯圖爾特警告說：「如果你的肌肉不運動，就無法充分加工葡萄糖，這意味著你的」備胎「(即腹部和腰間贅肉)周圍會有更多的脂肪。
AllanStewart博士同時給出了一些減少風險的建議：
1)儘可能站立，不管是打電話，談話還是喝水儘可能地站起來，保持心率。
2)每小時站起來休息，如果保持規律性的運動，會阻止心率過慢。
3)散步及談話會議，參加不用坐在電腦前的會議，可邊散步邊進行談話會議
4)如果在家中，把辦公桌變成鍛煉場地
5)同時要保持正常鍛煉，每周至少4天進行30到45分鐘的運動。
6)讓眼睛休息，建議人們每20到30分鐘讓眼睛休息一次。工作時放鬆眼睛至少30秒，不需要打斷思路，只是暫時把視線從電腦屏幕轉移。
7)使用眼藥水，可以緩解乾燥或眼睛疲勞。
8)每兩年做一次視力檢，對於沒有視力問題的人，每隔一年就應該進行一次驗光檢查。
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