1、記自己擅長的事物
2、有意識地重複記憶
3、有效利用位置記憶
4、有效利用具體形象
1.記憶力超群是種怎樣的體驗
在知乎上看到一篇帖子：「記憶力超群是種怎樣的體驗？」
最高贊是這麼回答的：
「初三的時候複習數學，可以清楚地說出來現在做的複習題我以前做過，在哪本書的第幾頁。
見過的人長什麼樣叫什麼，還沒忘記過。
大學同學的手機號全部背得出來，上課考勤點名，完全不用考勤表。
大一的時候辯論賽，比賽前一夜，會召集幾個人針對明天的辯題模擬辯論，討論如何應對各種問題，完全不用做筆記。然後默默地拿到了學校辯論賽的冠軍。」
記憶力好的人在工作、生活和學習中有如神助，他們總能超乎常人地高效完成很多事，讓許多人望塵莫及。
的確如此，別人費盡心力要做幾天的工作，可能他們幾個小時就能搞定。這種差距往往讓人心生嫉妒，卻又為自己差強人意的記憶力感到捉襟見肘。
那麼，又沒有一種辦法，能夠迅速提高自己的記憶力呢？宇都出雅巳在《高效工作記憶法》中提到四點迅速提高自己的記憶力方法值得一學。
2.如何迅速提高自己的記憶力
1記自己擅長的事物
很多人認為自己「記憶力差」，但你仔細一問就會發現，幾乎所有人的記憶中都有其他人所沒有的詳盡入微的知識。
比如，在深信「自己記憶力差」的人中，就有一看到AKB48（日本女子偶像組合——譯者注）某位成員便連名帶姓脫口而出的。
在不感興趣的人看來，真是「記憶力超強啊！」
對AKB48成員雖如此精通，但說到客戶方負責人或部長的姓名可能就記不住了。就算記住了姓，可連後面的名都記住的就很少了。
這是因為「記憶力差」嗎？
顯然不是。
不是所謂「興趣，是最好的老師」，而是「興趣，是最強大的記憶」。
只要是感興趣的領域，只要是擅長的領域，只要是喜歡的領域，不知不覺，你的大腦就會回想，且會不斷重複，所以，就會很自然地在記憶中紮根。
如果你是AKB48的粉絲，那你喜歡的成員的臉，應該會天天在腦海中浮現。但說到有業務往來的負責人的臉……那就幾乎不會浮現了。
所謂「記憶力差異」，在於是否會在日常生活中想起來。
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美國心理學之父威廉•詹姆士說過一句話，這句話，至今都經常被人引用。
「一般性，或者說基礎性記憶能力，不可能改善。」
或許你會想：「什麼？記憶能力不可能改善？！這？！……」
但請你放心。
詹姆士接著說：
「我們的記憶量，只等同於系統的數量。而系統，就是我們無時不想尋求的，各類思考對象的相互關聯。」
這句話理解起來稍有點困難。什麼意思呢？
也就是說，當我們記憶新信息時，記憶活動是將之與既有記憶相關聯而進行的。
所以，記憶能力取決於既有的記憶量，並且，這裡的既有記憶量，是指能與你要記憶的信息相關聯的記憶量。
舉一個具體例子，假如你很了解足球，並且，對日本職業足球甲級聯賽造詣很深，那要記憶與之相關的新知識，就會因之與既有記憶相關聯，不費吹灰之力就能記住。
雖然要訓練「一般性，或者說基礎性記憶能力」是不可能的，但只要你增加特定領域的記憶量，那記憶該領域的相關信息相應就會越來越容易，也就是說，你的記憶力提高了。
2有意識地重複記憶
「可是，記憶力畢竟是有差異吧……比如，我總是記不住人的名字，可我的同事A，能牢記客戶的名字。但他並不是非常喜歡這份工作……」
的確，如果身邊有這樣的人，或許你就認為基礎性記憶能力是有差異的。
但只要仔細觀察就會發現，這種「記憶力」差異的「出處」非常單純，即有沒有採取些微的行動。
具體而言，就是有沒有採取「強化記憶的行動」，比如重複，比如回想。這都會帶來「記憶」的差異。表面上看，就像是「記憶力」差異而已。
可以驗證一下，你下次見客戶時，也在交談中有意識地反覆說出客戶的名字試一試。
「張先生，今天，真是非常感謝！」
「李先生，打擾一下可以嗎？」
「對這一提案，王先生，您是怎麼看的？」
就像這樣，在交談中有意識地把客戶的名字說出來。
在交談中，就算你每句話都說出對方的名字，也不會顯得不自然。甚至，對方會因感覺你在意他而對你心生好感。
如此，只要你有意識地反覆說出對方的名字，比起不這樣做的人，你會記得更牢。
所以，看起來像是記憶力的差異，實際上，不過是如此微小的行動的差異。
3有效利用位置記憶
所謂「位置」，舉例來說，就是你家門廳、鄰居、鄰居的鄰居……記憶強人們的大腦里，為一組52張撲克牌安排了順序擺放的這類位置。
然後，他們「把一張張撲克牌轉換為具體形象」，放進去，並把它們記住。
後面也會講到，頂尖水平的人們，是三張撲克牌為一組轉換為一個具體形象的，所以，需要的位置就更少。
為什麼是「位置」呢？因為包括人在內，動物天生擅長記憶與「位置」有關的信息。
為了生存下去，哪裡有食物，哪裡有天敵，這類「位置」信息非常重要。甚至，動物還擁有專門記憶位置的腦細胞——「位置細胞」。
你也一樣，從家門口到離家最近的車站，或是超市等等，一想起那條路，不也能相當準確地在腦海中浮現出沿途的景色嗎？
這種現象不只限於你所熟悉的路。比如，就算是最近剛去過的地方，你也能輕鬆地回想起「出站馬上右拐」還是「左拐」，等等。
所以，如果藉助事先準備的「位置」記憶，就不需要死記硬背，也能記住52張牌的位置信息了。
4有效利用具體形象
話雖如此，可就算把牌一張一張放進事先記憶的「位置」，那動作也要快，還必須能準確回想起哪張牌在哪一「位置」。
並且，依次把牌放入「位置」後，也有可能因某一位置放的是「紅桃3」還是「黑桃3」的微小不同而出現失誤。怎麼辦呢？
這時，重點就在「轉換資料庫」了。它可以對每一張牌做出明確區分，並能在瞬間分配好位置，且能快速回想起來。
「轉換資料庫」就像一張對應表，即將撲克牌一一轉換為人物等形象，兩相對應。
比如，「黑桃8」是「湯姆•漢克斯」。請你想像一下，每當你推開房門，便與湯姆•漢克斯不期而遇的情景。這你不會忘吧。
他們就是這樣記的。看起來，好像只是在一張張翻、一張張記，實際上，他們是在腦子裡把一張張牌轉換成一個又一個形象，並逐一放入各自的位置。
當然，這個轉換資料庫必須牢記在心，並盡量加快轉換速度，且必須迅速將轉換後的形象放入相應位置。
所以，「記憶術強人」們要日夜訓練，記住轉換後的具體的人物或動作，並提高放入相應位置的速度。
就像用單詞卡記英文單詞。只要反覆進行這樣的訓練，就像一看到英文就會立即想起日文意思一樣，他們一看到撲克牌，腦海中就會立即浮現出相應的具體人物或動作。
就這樣，他們把本是一組撲克牌中的每一張牌，都與「湯姆•漢克斯」這樣的人或物等具體形象一一對應，再將各個形象分別放入52個不同位置，並記住它們。
我們的人生，是由一個又一個行動累積而成的，所以，只要能改變一個又一個行動，就能改變你的人生。
所以，只要理解了記憶的力量，稍微改變一下運用方式，你的「工作能力」就會產生令人驚異的飛躍。這樣一想就會明白，您的「記憶」的量與質，會對「工作成果」產生很大影響。
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